आंँखे :- ये 4 बातें आंखों के लिए फायदेमंद है

 
आप लोग जानते होंगे कि तकनीक के इस दौर में ज्यादातर लोग अपना समय मोबाइल या लैपटॉप पर बिताते हैं इससे आंखों में सूजन व डार्क सर्कल हो जाते हैं!

 ये 4 बातें आंखों के लिए है फायदेमंद:-
 1.- फल व सब्जियां खाएं,इससे आंखें स्वस्थ हो जाती है !
2.-पर्याप्त नींद ले !  एक सामान्य व्यक्ति को रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है, इससे आंखों एवं शरीर की थकावट दूर होती है!
3.-हथेली को दोनों हाथों से रगड़ ओर आंखों को बंद कर के हाथों को आंखों पर रखें !इससे थकान कम होगी
4 -इसके बाद आंखों को खोल कर आई बारिश को गोल-गोल घुमाई फिर कुछ देर आंखें बंद कर गहरी सांस लें और रिलैक्स करें !