अखरोट -. इतने सारे फायदे

सर्दियों में अखरोट के इस्तेमाल से शरीर में गर्मी और ऊर्जा बनाये रखता है इसकी तासीर गर्म होती है यह दिमाग संबंधी दिक्कतों रोक प्रतिरोकता बढाने  में कारगर है प्रकृति उष्ण होती है,दूध के साथ लेना फायदेमंद होता है,5 साल तक के बच्चों को देने से दिमाग अच्छे से विकसित होता है |

 energy metre :-

            फ़ाइबर होन से पाचन संबंधी समस्या में आराम और हड्डियां मजबूत होती है ! इससे हाई बीपी नियंत्रित रहता है गर्भवती का बच्चा तंदुरुस्त होता है, खुजली व त्वचा के लिए अखरोट के तेल का प्रयोग किया जाता है !

कोलेस्ट्रोल नियन्त्रित :-

             100 ग्राम अखरोट में 654 किलोरी, 15% प्रोटीन, 7% फ़ाइबर, 65 % वसा, 13.7% कार्बोहाइड्रेट, 10% ओमेगा - 3 फैटी एसिड पाया जाता है ! यह कॉलेस्ट्रोल नियंत्रित रखने में मदद करता है गर्मी में पित्त प्रकृति के लोगों को चिकित्सक की सलाह से अखरोट लेना चाहिए !

तनाव दूर करने में कारगर :-

     मधुमेह के मरीजों को नियमित अखरोट का प्रयोग करना चाहिए मस्तिष्क की समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ इससे तनाव  मे भी आराम मिलता है !