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हेल्थ अलर्ट:-       बच्चे खेलते समय सिक्का, खिलौने की बैटरी, पिन आदि  निगल लेते हैं, इसके अलावा मूंगफली जैसी चीजों को खाते समय बात करते हैं या हंसते हैं वह भी गले में फंस जाती है इलाज में देरी पर बच्चे की जान को खतरा हो सकता है| ब च्चे किसी भी चीज को मुंह में लेकर डालने लगते हैं| कई बार इन्हें निगल भी जाते हैं | ऐसे में सबसे पहले जानने की कोशिश करें कि बच्चे को क्या चीज उसकी सान्स या आहार  की नली में फ़न्सी है | सांस की नली में फसने पर बच्चे को खांसी आएगी सांस लेने पर तकलीफ होगी ओर शरीर  कुछ देर में नीला पड़ सकता है |आहार नली में फसने पर निगलने में दिक्कत व खांसी आएगी सांस नली की अपेक्षा आहार नली में कोई चीज फ़सना  ज्यादा खतरनाक होती है| सबसे पहले यह करें:-    >>   खाने की नली में सिक्का आदि फंसा हो तो दो-तीन केला खिलाए | >> बच्चे को आगे झुकाये ओर पीठ पर 5 बार ठोके, 5 बार सीने पर दो अंगुलियों से दबाव डालने से निकल सकता है| >> 10-15 साल के बच्चे की छाती के नीचे में पेट के ऊपरी हिस्से में 5-10 बार दबाओ...

पढ़ाई के दौरान हर 45 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक लेने से एकाग्रता बढ़ती है:- एग्जाम अलर्ट : स्टूडेंट्स सालभर मेहनत  करते हैं और अक्सर परीक्षा नजदीक आते ही उनकी एकाग्रता और याददाश्त में कमी आने लगती है |परीक्षा को देखते हुए उन्हें अपनी तैयारियां अधूरी सी लगती है ऐसे में कई बार अवसाद भी होने लगता है| परीक्षा के समय छात्रों में तनाव व घबराहट बढ़ने से इसका असर याददाश्त में एकाग्रता पर पड़ता है| यदि परीक्षा के समय कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो ही फायदा होगा| अध्ययन का तरीका :-  परीक्षा के दौरान लिखकर एवं बोलकर याद करने से एकाग्रता बढ़ती है| रिवीजन:-  पहली बार पढ़ाया गया शार्ट टर्म मेमोरी रहता है| रिवीजन इसे लोंग टर्म मेमोरी में बदल देता है करे मनोरंजन :- परीक्षा के दौरान कुछ समय मनोरंजन को भी दें इससे दिमाग को आराम मिलता है,कुछ समय के लिए पसंद का संगीत भी सुना जा सकता है | एसे बढ़ेगी एकाग्रता :- ब्रेक :-        मानव मस्तिष्क एकाग्रता 40- 45 मिनट तक रहती है 45 मिनट अध्यन करने के बाद 5 मिनट के लिए ब्रेक लेना चाहिए| ...

अ च्छे चमचमाते दांत हो तो स्माइल अलग छाप छोड़ती है लेकिन कई कारणों से दांतों की समस्या बढ़ रही है हार्ड ब्रश का इस्तेमाल सुपारी गुटखा चबाना पदार्थों की नियमित रूप से सफाई नहीं करने से भी दांत में मसूड़े खराब हो जाते हैं दांतों में पायरिया होने से मसूड़े नीचे चले जाते हैं जिससे दर्द तो की जड़े निकल आती है और ठंडा गरम महसूस होने लगता है गुटखा और सुपारी दांतो से दातों में दरार पड़ जाती है और सीसीटीवी बीपी बढ़ती है विशेषज्ञ दलितों की स्थिति देखकर स्केलिंग आरसीटी इन प्लांट ब्रिज आदि की सलाह देते हैं Dental Care:-           दांतों में दर्द ठंडा गरम लगना और मुंह में दुर्गंध जैसी समस्याओं की अनदेखी न करें वर्ल्ड डेंटिस्ट डे 6 मार्च के संदर्भ में दंत रोग विशेषज्ञ कुछ ऐसी ही समस्याओं के कारण व इलाज के बारे में बता रहे हैं| >  80% लोग मुंह से आने वाली दुर्गंध के साथ दांतो की अन्य समस्या से पीड़ित है| >  40 की उम्र के बाद में मुंह के कैंसर का बड़ा कारण तंबाकू चबाना और शराब पीना है|      टेढ़े मेढ़े दांत:-      ...

 देश में 5 में से एक युवा हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप का शिकार है यह खुलासा ईएससी (यूरोपीयन सिटी ऑफ कार्डियोलॉजी) के अध्ययन में हुआ है युवाओं में हाइपरटेंशन मौत का बड़ा कारण बन रहा है | इसस हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी संबंधी समस्याएं हो सकती है| अध्ययन में शामिल एम्स नई दिल्ली के  फ़िजिशियन  डॉक्टर कार्तिक गुप्ता के मुताबिक 24 राज्य में 1,80 000 युवाओ पर सर्वे किया गया | उनके ब्लड प्रेशर की जांच की गई इसमें 18 से 39 वर्ष के 89,210 युवा शामिल हुए| ब चपन में हाई बीपी तो युवावस्था में हृदय रोगों का खतरा बढ़ रहा है मोटे बच्चों में वजन नियंत्रण में करने से बीमारियों की आशंका बढ़ती है आधुनिक जीवनशैली व खान-पान प्रमुख कारण है| युवा फिजिकल गेट अप के लिए जिम जाते हैं लेकिन नियमित व्यायाम नहीं करते | पानी की कमी से भी हाइपरटेंशन की दिक्कत होती है |शहरों में यह  ई -सिगरेट, हुक्का, और गांव में  हुक्का, सिगरेट, गुटखा,तंबाकू, बीड़ी पीने से दिक्कत बढ़ रही है | इन वजहों से दिक्कत :-             हाइपरटेंशन की दिक्कत डायबिटीज रोगिय...

हावर्ड यूनिवर्सिटी के शोध में सामने आया है कि जो पुरुष बुढ़ापे से 20 साल पहले ज्यादा मात्रा में रंगीन फल सब्जियां खाते हैं उनमें याददाश्त से जुड़ी परेशानियां कम होती है न्यूरोलॉजी जनरल में प्रकाशित शोध में बताया गया कि जो सब्जियों का प्रयोग कम करते हैं उन्हें इसकी आशंका 66% अधिक होती है यह शोध 51 वर्ष की आयु के 27,842 पुरुषों पर किया गया, इसमें 55 % प्रतिभागियों की बहुत अच्छी याददाश्त मिली, जबकि 38 % की याददास्त  ठीक थी | 7 फ़ीसदी प्रतिभगियो की याददाश्त  कमजोर थी|  रंगीन फलों और सब्जियों में एंटी ऑक्सीडेंट, मैग्निशियम दिमाग की कोशिकाओं की मदद करते हैं,इसके अलावा यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने में भी कारगर होते हैं | कई बीमारियों में फायदेमंद है, लंबे समय तक इसके  प्रयोग करने से फायदे होते हैं

ज ब भी शरीर के किसी हिस्से में दर्द होता है तो पैन किलर दवाई लेते हैं इसके नुकसान भी है,  लेकिन किचन में कई दर्द निवारक चिजें हैं, जिससे शरीर दर्द, पेट व दांत दर्द चुटकियों में दूर हो जाता है| हल्दी :-         कुक्यूमिन तत्व युक्त हल्दी दूध में डालकर पीने से जोड़ों का दर्द,गठिया,शरीर दर्द में लाभ मिलेगा|  अदरक:-      जिंजेराल  नामक पेन किलर जोड़ो, शरीर व  मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है| लौंग:- दान्त दर्द में लौंग का तेल रुई में भिगोकर दांत के नीचे दबाये या  साबुत लॉन्ग भी दबा सकते हैं | अश्वगंधा :-           हल्दी, मेथी, सोंठ, अश्वगंधा पाउडर गर्म दूध में लेने से गठिया दर्द, सूजन में आराम देता है|