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 देश में 5 में से एक युवा हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप का शिकार है यह खुलासा ईएससी (यूरोपीयन सिटी ऑफ कार्डियोलॉजी) के अध्ययन में हुआ है युवाओं में हाइपरटेंशन मौत का बड़ा कारण बन रहा है | इसस हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी संबंधी समस्याएं हो सकती है| अध्ययन में शामिल एम्स नई दिल्ली के  फ़िजिशियन  डॉक्टर कार्तिक गुप्ता के मुताबिक 24 राज्य में 1,80 000 युवाओ पर सर्वे किया गया | उनके ब्लड प्रेशर की जांच की गई इसमें 18 से 39 वर्ष के 89,210 युवा शामिल हुए| ब चपन में हाई बीपी तो युवावस्था में हृदय रोगों का खतरा बढ़ रहा है मोटे बच्चों में वजन नियंत्रण में करने से बीमारियों की आशंका बढ़ती है आधुनिक जीवनशैली व खान-पान प्रमुख कारण है| युवा फिजिकल गेट अप के लिए जिम जाते हैं लेकिन नियमित व्यायाम नहीं करते | पानी की कमी से भी हाइपरटेंशन की दिक्कत होती है |शहरों में यह  ई -सिगरेट, हुक्का, और गांव में  हुक्का, सिगरेट, गुटखा,तंबाकू, बीड़ी पीने से दिक्कत बढ़ रही है | इन वजहों से दिक्कत :-             हाइपरटेंशन की दिक्कत डायबिटीज रोगिय...

हावर्ड यूनिवर्सिटी के शोध में सामने आया है कि जो पुरुष बुढ़ापे से 20 साल पहले ज्यादा मात्रा में रंगीन फल सब्जियां खाते हैं उनमें याददाश्त से जुड़ी परेशानियां कम होती है न्यूरोलॉजी जनरल में प्रकाशित शोध में बताया गया कि जो सब्जियों का प्रयोग कम करते हैं उन्हें इसकी आशंका 66% अधिक होती है यह शोध 51 वर्ष की आयु के 27,842 पुरुषों पर किया गया, इसमें 55 % प्रतिभागियों की बहुत अच्छी याददाश्त मिली, जबकि 38 % की याददास्त  ठीक थी | 7 फ़ीसदी प्रतिभगियो की याददाश्त  कमजोर थी|  रंगीन फलों और सब्जियों में एंटी ऑक्सीडेंट, मैग्निशियम दिमाग की कोशिकाओं की मदद करते हैं,इसके अलावा यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने में भी कारगर होते हैं | कई बीमारियों में फायदेमंद है, लंबे समय तक इसके  प्रयोग करने से फायदे होते हैं

ज ब भी शरीर के किसी हिस्से में दर्द होता है तो पैन किलर दवाई लेते हैं इसके नुकसान भी है,  लेकिन किचन में कई दर्द निवारक चिजें हैं, जिससे शरीर दर्द, पेट व दांत दर्द चुटकियों में दूर हो जाता है| हल्दी :-         कुक्यूमिन तत्व युक्त हल्दी दूध में डालकर पीने से जोड़ों का दर्द,गठिया,शरीर दर्द में लाभ मिलेगा|  अदरक:-      जिंजेराल  नामक पेन किलर जोड़ो, शरीर व  मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है| लौंग:- दान्त दर्द में लौंग का तेल रुई में भिगोकर दांत के नीचे दबाये या  साबुत लॉन्ग भी दबा सकते हैं | अश्वगंधा :-           हल्दी, मेथी, सोंठ, अश्वगंधा पाउडर गर्म दूध में लेने से गठिया दर्द, सूजन में आराम देता है|

वेद केयर :-              सर्दी में हृदय को रक्त संचार के लिए दबाव बढ़ जाता है तापमान कम होने से नसें सिकुड़ती है और रक्त गाढ़ा होने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है| दि ल के रोगियों के लिए सर्दियो  में शरीर से पसीना ना निकालने से हार्ट एनजाइना (हृदय की मांसपेशियों में कम रक्त प्रवाह से छाती का दर्द ) व ब्लड प्रेशर के मरीजों को दवा की मात्रा में बदलाव जरूरी होता है, सर्दियों में तापमान कम होने से रक्त  नलिकाएं शंकरी हो जाती है रक्त संचरण के लिए हार्ट  पर दबाव बढ़ जाता है, इसलिए ब्लड प्रेशर बढ़ता है सुबह रक्तचाप में बदलाव हृदयाघात व कार्डियक अरेस्ट का खतरा बढ़ जाता है | शरीर में पानी की कमी हार्ट अटैक का कारण बनती है, कृत्रिम हार्ट  वोल्व व एन्जियोप्लास्टी करने वाले मरीजों के शरीर में स्टेंट लगा होता है,पानी की कमी के चलते रक्त गाढ़ा होने लगता है| वह हृदय के स्नायुयो  से चिपकने लगता है, जिससे सटेन्ट  अवरूद्ध हो जाता है इसलिए अलसुबह आर्ट अटैक ज्यादा :-  >बीपी की दवा का असर अल सुबह तक खत्म | >हार्मोनल बदला...

किड्स केयर :-   बच्चों के कुल्हे  में रेशैज चकते (पड़ना) आम समस्या है|  यह स्किन एलर्जी व बैक्टीरियल इंफेक्शन से होता है, इसे डर्मेटाइटिस कहते हैं |    नमी संक्रमण से चक्ते :-   छोटे बच्चों में रैशेज होना एक प्रकार का संक्रमण है बच्चों की त्वचा ज्यादा नाजुक और संवेदनशील होती है बच्चे के पेशाब या मल त्याग के बाद अच्छी तरह से नमी को नहीं सुखाने की वजह से भी ऐसा होता है रेसेज हो तो शिशु चिकित्सक को दिखाएं| त्वचा को रगड़े नहीं :- रेशेज होने पर टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें |नमी सुखाने के लिए कपड़े से रगड़े नहीं |कोटन का प्रयोग करें |डायपर न पहनाये, इससे रेशेज पढ़ने की आशंका रहती है | नारियल तेल :- प्रभावित जगह पर नारियल का तेल लगाने से आराम मिल सकता है इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं जो रजिस्ट्री करने में मददगार होते हैं सावधानी रेशेज ठिक  करने मे मददगार होते हैं | सावधानी :- रेशेज  वाली जगह पर गुनगुने पानी से सफाई करें,मोटे सूती कपड़े का प्रयोग ना करें|कोटन से पोंछे,  ओर साबुन के प्रयोग से ...

सर्दियों में अखरोट के इस्तेमाल से शरीर में गर्मी और ऊर्जा बनाये रखता है इसकी तासीर गर्म होती है यह दिमाग संबंधी दिक्कतों रोक प्रतिरोकता बढाने  में कारगर है प्रकृति उष्ण होती है,दूध के साथ लेना फायदेमंद होता है,5 साल तक के बच्चों को देने से दिमाग अच्छे से विकसित होता है |  energy metre :-             फ़ाइबर होन से पाचन संबंधी समस्या में आराम और हड्डियां मजबूत होती है ! इससे हाई बीपी नियंत्रित रहता है गर्भवती का बच्चा तंदुरुस्त होता है, खुजली व त्वचा के लिए अखरोट के तेल का प्रयोग किया जाता है ! कोलेस्ट्रोल नियन्त्रित :-              100 ग्राम अखरोट में 654 किलोरी, 15% प्रोटीन, 7% फ़ाइबर, 65 % वसा, 13.7% कार्बोहाइड्रेट, 10% ओमेगा - 3 फैटी एसिड पाया जाता है ! यह कॉलेस्ट्रोल नियंत्रित रखने में मदद करता है गर्मी में पित्त प्रकृति के लोगों को चिकित्सक की सलाह से अखरोट लेना चाहिए ! तनाव दूर करने में कारगर :-      मधुमेह के मरीजों को नियमित अखरोट का प्रयोग करना चाहिए मस्तिष्क की समस्याओं को दू...

अमेरिका के नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ साइंस की ओर से 10 वर्ष के शोध में पाया गया है कि मोबाइल से निकलने वाले रेडिएशन से कैंसर होता है |     शोध टीम में शामिल वरिष्ठ वैज्ञानिक जोन बुशर  ने बताया कि यह सौ चूहों पर किया गया और पाया गया कि 2जी और 3जी फोन के रेडिएशन से उनमें कैंसर वाले ट्यूमर बनने लगे उनका कहना है किशो मोबाइल हाथ में पकड़े गए हैं क्या जेब में रखने पर रेडिएशन एक दायरे में असर दिखाता है!           expert comment:-        मोबाइल का सीमित  इस्तेमाल करें |     रात में सोते समय बिस्तर पर ना रखें |   जरूरत ना हो तो डाटा ऑफ रखें बच्चों को मोबाइल से दूर रखें उनको ज्यादा नुकसान होता है |

  आप लोग जानते होंगे कि तकनीक के इस दौर में ज्यादातर लोग अपना समय मोबाइल या लैपटॉप पर बिताते हैं इससे आंखों में सूजन व डार्क सर्कल हो जाते हैं!  ये 4 बातें आंखों के लिए है फायदेमंद:-  1.- फल व सब्जियां खाएं,इससे आंखें स्वस्थ हो जाती है ! 2.-पर्याप्त नींद ले !  एक सामान्य व्यक्ति को रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है, इससे आंखों एवं शरीर की थकावट दूर होती है! 3.-हथेली को दोनों हाथों से रगड़ ओर आंखों को बंद कर के हाथों को आंखों पर रखें !इससे थकान कम होगी 4 -इसके बाद आंखों को खोल कर आई बारिश को गोल-गोल घुमाई फिर कुछ देर आंखें बंद कर गहरी सांस लें और रिलैक्स करें !

गाजर की सब्जी हलवा या फिर से सलाद के रूप हि क्यों न खाए जाए हर तरह से शरीर के लिए फायदेमंद होती है   पोषक तत्व :               100 ग्राम  गाजर में कार्बोहाइड्रेट 10 ग्राम, मैग्निशियम 12 ग्राम, विटामिन सी 5.9 ग्राम,        सोडियम 69 मिलीग्राम, पोटेशियम 320 मिलीग्राम होता है!     गाजर के फायदे:-                        गाजर खाने से कैंसर सेल विकसित नहीं हो पाते हैं  इसमें केरिटोनोइड होता है जो शरीर की इम्युनिटी  बढ़ाता है  इसमें मौजूदा बिटा कैरोटीन प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर से बचाव करते हैं ! यह आंखों, स्किन आदि के लिए भी लाभदायक है!

ऑपरेशन से पहले डॉक्टर मरीज को खाली पेट इसलिए आने के लिए कहते हैं क्योंकि शुगर लेवल सहित कई जान्चे करते  हैं , सर्जरी के दौरान यदि मरीज उल्टी कर दे तो खाना फेफड़ों या सांस नली में जाने से बेहोशी की हालत में स्थिति गंभीर हो सकती है इसलिए मरीज को खाली पेट रहना बेहद जरूरी होता है ! जब भोजन पेट में प्रवेश करता है तो वह पेट में उपस्थित एसिड से क्रिया करके पचता  है ,इसलिए ऑपरेशन के दिन मरीज को अमल तत्व नाशक दवा भी देते हैं ताकि मरीज को किसी तरह की दिक्कत नहीं हो !                    5 से 6 घंटे पहले से मरीज को रखते हैं खाली पेट:      बेहतर है कि मरीज तंबाकू पान मसाला और मादक पदार्थ न ले,      हल्का खाने से 2 घंटे में पेट खाली हो जाता है लेकिन हैवी डाइट लेते हैं तो पेट 4 घंटे में खाली होता है इसलिए डॉक्टर 5 से 6 घंटे खाली पेट रहने को कहते हैं    !                               

रसोइ से:-              अश्वगंधा याददाश्त बढ़ाने तनाव घटाने में मददगार है यह एक आयुर्वेदिक औषधि है जो की  कई बीमारियों में प्रयोग की जाती है, यह रक्त शुद्ध करने और रोग  प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रयोग किया जाता है इसमें एंटीजन पाए जाते हैं जो कि तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं यह मानसिक विकारों में भी फायदेमंद है!       उपयोग:-    >अश्वगंधा छोटे बच्चों के शारीरिक एवं मानसिक विकार के लिए एक कप दूध में अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर देने से फायदा मिलता है,    >इसके चूर्ण मे सोंठ समान मात्रा में मिलाकर रोज़ाना  सुबह शाम पानी के साथ सेवन सेवन करने  से कमर एवं जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है >इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हृद्य रोगों के लिए फायदेमंद है,  >अश्वगंधा चूर्ण को मिश्री व शहद को दूध के साथ लेने से मधुमेह रोगियों में मोतियाबिंद के उपचार में लाभदायक है >इसके अलावा यह त्वचा, बाल,लिवर खांसी-जुकाम, अस्थमा अल्जाइमर और हाई ब्लड प्रेशर में कारगर है > इ...